12. – 14. November 2021 / REFRAME! YOGA- UND COACHING ONLINE RETREAT / MIT ANNA RECH & KATJA FREESE
PERSONAL YOGA IN HAMBURG – WEIL JEDER MENSCH EINZIGARTIG IST. Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt.
Verbindung, Flexibilität, Gelassenheit, Regenerieren, Bewegung, Wachstum, Herz, Atmen, Fokus, Erweiterung, Leichtigkeit, Mitgefühl, Kraft, Klarheit, Loslassen, Ruhe, Präzision, Geist, Entwicklung, Fließen, Bewusstsein, Anmut, Achtsamkeit, Frieden, Eintauchen, Konzentration, Ausgeglichenheit, Zuhören, Vertrauen, Heilung, Kunst, Zufriedenheit, Weite, Balance, Körper, Ankommen, Präsenz, Erneuerung, Stille, Entspannen, Einfachheit, Ausdehnen, Freiheit, Mitte,Transformation, Seele, Freude, Fülle, Vollkommenheit, Liebe, Erdung, Licht, Öffnung, Einheit, Yoga, Hamburg, Yoga,Kurse, Personal, Trainer, Yogi,
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12. – 14. November 2021 / REFRAME! YOGA- UND COACHING ONLINE RETREAT / MIT ANNA RECH & KATJA FREESE

Künstler: Daniel Hörner // Photocredit: „in the box sootbörn“                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

 

REFRAME! – Yoga- und Coaching Online Retreat

Körper und Geist bilden eine Einheit. In vollständiger Balance sind wir dann, wenn alle „Einzelteile“ des Systems optimal aufeinander abgestimmt harmonieren, also wie kleine Zahnrädchen ineinandergreifen und es nirgendwo „hakt.“ Nun kann es aber aufgrund verschiedenster Einwirkungen dazu kommen, dass es irgendwo nicht „rund läuft“. Stress – beruflich oder privat, Konflikte, Ängste, das tägliche „sich zerreißen“ zwischen Job und Familie, das Gefühl zu haben es allen Recht machen zu müssen, um nur einige Beispiele zu nennen, können dazu führen, dass wir gereizt sind, uns nicht wohl oder gar ausgebrannt fühlen. Der Rücken tut weh, wir verspannen uns und werden evtl. „steif wie ein Brett“ und damit auch unbeweglich – geistig und körperlich.

REFRAME bedeutet – „den Dingen einen neuen Rahmen geben“. Wir lernen die Auslöser unserer Befindlichkeit aus einer anderen Perspektive zu sehen und sie in einen anderen Kontext zu setzen. Diese Fähigkeit der Umdeutung macht uns – sowohl körperlich, als auch geistig – wieder freier und beweglicher. Wir sehen unsere Handlungsoptionen wieder und können so vom Problem- zum Lösungsdenken kommen. 

Mit unserer Yogapraxis haben wir die wunderbare Möglichkeit unsere Positionen so zu verändern, dass gänzlich neue Perspektiven entstehen. Die Personal Coachings stellen hier eine wichtige Ergänzung dar.

So schaffen wir die ideale Kombination geistig und körperlich in Bewegung zu kommen und neue Möglichkeiten zu erkennen.

Zeitlicher Ablauf:

Freitag, 12. November

  • 18 Uhr-18.45 Uhr: Willkommen, Einführung zum Thema Reframing im Coaching und Raum Fragen zu stellen.
  • ca. 18:45 – 19.30 Yoga mit Anna: Die Kraft der Gegenwart

Pranayama (Atemübung) – Ruhiger Anusara® Flow – Savasana (Entspannung) – Meditation

Samstag, 13. November

  • 9.00 – 10.30 Uhr Yoga mit Anna: Die Kraft der Erneuerung

Pranayama – Energetisierender Anusara® Flow – Savasana – Meditation

  • 11.00 – 12.30 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja
  • 13.30 – 15.00 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja
  • 16.00 – 17.30 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja

 

  • 18.00 – 19.30 Uhr Yoga mit Anna: Die Kraft der Heilung

Pranayama – Restoratives Yoga – Savasana – Meditation

Sonntag, 14. November

  • 9.00 – 10.30 Uhr Yoga mit Anna: Die Kraft deiner Einstellung – Neuausrichtung.

Pranayama – Kundalini Inspired Flow – Savasana – Meditation 

  • 11.00 – 12.30 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja
  • 13.30 – 15.00 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja
  • 16.00 – 17.30 Uhr Einzelcoaching-Slot à 90 Minuten mit Katja

Die Yogapraxis ist für alle Level geeignet.

Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

Kosten: € 290,-

Anmeldung: Bitte schriftlich unter info@createnewperspectives.com

Bezahlung (bitte erst nach Bestätigung von Katja):

Die Überweisung des Gesamtbetrages erfolgt bitte auf folgendes Konto:

Katja Freese

DE27 2004 1133 0588 1057 00

Comdirect-bank

Einzelcoachings: Die Einzelcoachings à 90 Min. werden entweder zu den o.g. Zeitslots an dem Wochenende selbst ermöglicht oder aber nach Einzelabsprache mit Katja in der Woche VOR und NACH dem Retreat stattfinden.

https://www.createnewperspectives.com

Ablauf der Einzelcoaching-Sitzungen:

Die Einzelcoaching-Sitzung dauert 90 Minuten. Ihr erhaltet nach Eurer verbindlichen Anmeldung für das Retreat von Katja einen Fragebogen, der u.a. die Frage nach Eurem „Thema“, das ihr ins Coaching mitbringt, und einer kurzen schriftlichen Erläuterung hierzu, enthält. So kann sie sich schon vorab mit Eurem Thema „vertraut“ machen, damit ihr dann in der eigentlichen Sitzung bereits zielgerichtet daran arbeiten können.

Katja arbeitet grundsätzlich lösungsorientiert, d.h. ihr konzentriert Euch zukunftsgerichtet und strukturiert auf Euer Thema. Ihr werdet aus diesen 90 Minuten auf jeden Fall mit neuen Erkenntnissen, neuen Blickwinkeln und Handlungsoptionen für Euch heraus gehen.

Katja möchte jedoch auch darauf hinweisen, dass sich eine Coaching-Beratung üblicherweise über mehrere Sitzungen erstreckt. Je nachdem welches Thema bzw. welche dahinter stehende Zielstellung angestrebt wird. Üblicherweise geht man von 4-10 Sitzungen aus – diese können wir natürlich nicht auf 90 Minuten kürzen. Aber wir machen einen Anfang! Und ihr habt auf jeden Fall erste „Tools“ an der Hand, wie ihr anders mit dem Thema umgehen könnt.

 

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