PERSONAL YOGA IN HAMBURG – WEIL JEDER MENSCH EINZIGARTIG IST. Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt.
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Personal Yoga

– weil jeder Mensch einzigartig ist

Deine private Yogastunde kann zu Hause, online, im Hotel oder Yogastudio stattfinden.

 

Eine ganzheitliche Yogaklasse beinhaltet:

Asanas sind verschiedene Haltungen im Yoga, die den Körper kräftigen und dehnen. Die präzise Ausrichtung in den einzelnen Stellungen, die auch zu fließenden Sequenzen zusammengeführt werden, hat eine positive Auswirkung auf das Körperbewusstsein, definiert die Muskeln und lockert Verspannungen. Während der Asanapraxis wird der Geist gestärkt und zugleich entspannt. Es entsteht eine Balance zwischen Fokus und Weite.

Damit ist die Ausdehnung des Atems und der Lebensenergie in uns gemeint. Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zur Ruhe zu bringen, den gesamten Körper zu energetisieren und zu entspannen. Anregung oder Entschleunigung – je nachdem, was der Yogaübende braucht – beides wird durch Pranayama erfahrbar. Das bewusste Atmen verbindet Körper und Geist und führt zu mehr Harmonie und Frieden.

Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, die den Geist sammeln und öffnen und das Bewusstsein erweitern, bewegen wir uns in Momente der Stille, der absoluten Ruhe, der angenehmen Leere und erleben das einfache Sein. In der Meditation entdecken wir einen Raum, der frei von erlernten Konditionierungen und Programmierungen ist. Ein Gefühl der Freiheit entsteht.

Am Ende jeder Yogapraxis gibt es die Gelegenheit, den Körper in der Tiefe zu entspannen & bewusst zu regenerieren. Diese Übung, bei der Du auf dem Rücken liegst und einfach mal nichts tust, ist mindestens genauso wichtig wie alle anderen Haltungen zuvor. Savasana dient dem Stressabbau, der Erholung und Heilung für Körper, Geist und Seele.

Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt. Personal Yoga fördert positive Eigenschaften wie Vitalität, körperliche und geistige Beweglichkeit, Klarheit, Gelassenheit, Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit. Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es gibt keine erforderlichen Voraussetzungen. Lass uns einfach zusammen üben! Ich freue mich auf Dich.

Preise

Personal Yoga – 60 Minuten € 90,- 

Personal Yoga – 75 Minuten € 100,- 

Personal Yoga – 90 Minuten € 110,- 

 

Business Yoga

Businessyoga ist für kleine oder auch größere Gruppen geeignet. Ich komme gern zu Ihnen ins Büro. Voraussetzung ist ein ungestörter Raum für die Praxis, optimal mit Platz für Yogamatten. Wählen Sie die Zeit, die für Ihr Team und Ihren Arbeitsrhythmus am besten passt. Yoga am Morgen für einen energievollen & leichten Arbeitsstart oder Yoga am Mittag (vor dem Essen) für neue Kraft und Konzentration oder Yoga am Abend für einen entspannten & bewussten Übergang in den Feierabend. Auf Wunsch konzipiere ich auch themenspezifische Workshops.

Yoga stärkt die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und lehrt sie, mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags und Stress besser umzugehen, es fördert die Konzentration, Flexibilität sowie Kreativität.

Bitte fragen Sie nach einem Angebot, das je nach Länge der Praxis, Anfahrtsweg und Teilnehmerzahl variiert.

Online Yoga via Zoom

Dienstags 07:30–08:30 Uhr

Kundalini Inspired Flow

Donnerstags 19:00–20:00 Uhr

Relaxing Yoga

 

Anmeldung & Bezahlung via Paypal:
anna@personalyogahamburg.com

1 x Yoga: 10,00 €
3 x Yoga: 25,00 €
5 x Yoga: 45,00 €
10 x Yoga: 90,00 €

Den Zoom-Link bekommst du ca. 30 Minuten vor der jeweiligen Yogasession zugeschickt.

 

 

 

Personal Coaching und Yoga aufeinander abgestimmt

– Die Kombination für Balance und Entwicklung –

 

 

 

 

 

Themen-und personenindividualisiertes Einzelcoaching und Personal Yoga nach Absprache online überall oder offline in Hamburg möglich.

Aus der Hirnforschung wissen wir, dass sich unser Gehirn verändert, wenn wir unseren Körper bewegen. Durch die Bewegung unseres Körpers entstehen neue Verknüpfungen im Gehirn, die es uns ermöglichen unser Denken, unser Verhalten und unsere Emotion zu ändern, zu bereichern und somit zu innerer und äußerer Balance und Entwicklung zu finden.
Zusammen mit Katja Freese (https://createnewperspectives.com) verbinden wir die Ebenen des Geistes und des Körpers, indem wir die Inhalte des Coachings gemeinsam mit den Yoga-Einheiten ganzheitlich auf Dein Thema ausrichten. Diese Synergie führt zu mehr Flexibilität, Ausrichtung und Entwicklungsmöglichkeiten – geistig und körperlich.

Die Coaching- und Yogaeinheiten wechseln sich ab. Nach Möglichkeit jeweils eine Coaching- und eine Yogaeinheit pro Woche.

Durch die Abstimmung zwischen Katja und mir, können wir individuell und immer wieder aktualisiert auf Veränderungen auch während des 7-wöchigen Verlaufes eingehen und somit eine individuelle Ausrichtung für und auf Dich gewährleisten.

14 Einheiten insgesamt, bestehend aus 7 Personal Coachingsitzungen und
7 Personal Yogaeinheiten, jeweils à 60 Minuten. Die erste Coachingsitzung bzw. Anamnese umfasst 90 Minuten.

Kosten: € 1.499,- incl. MwSt.

Anmeldung: Du kannst Dich direkt bei mir oder Katja schriftlich anmelden unter: anna@annarech.de oder info@createnewperspectives.com