ANNA RECH | Personal Yoga | – Weil jeder Mensch einzigartig ist.
PERSONAL YOGA IN HAMBURG – WEIL JEDER MENSCH EINZIGARTIG IST. Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt.
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»Dich dem Fluss des Lebens hingeben, Deinem Herzen folgen.«

Das ist die Bedeutung von Anusara.

Anusara® Yoga wurde 1997 von dem Amerikaner John Friend gegründet.

John Friend hat die wunderbaren Lehren von Gurumayi und Iyengar in sein Anusarasystem integriert und weiterentwickelt. Es ist ein modernes Yoga, weil es sich an den Bedürfnissen des heutigen Menschen orientiert und die neuesten Erkenntnisse der Biomechanik und -energetik in seine präzisen Ausrichtungsprinzipien einbezieht.

Das Herz ist der Mittelpunkt dieser Praxis. Die Philosophie des Anusara® Yoga hat seine Wurzeln im Tantra des kashmirischen Shivaismus.

»Der wahre Sinn des Lebens liegt darin, dass alles miteinander kommuniziert, dass alles eine energetische Kraft in sich trägt und weitergibt. Das Fragmentieren führt zur gesellschaftlichen und individuellen Explosion. Alles Abgetrennte ist zum Erlöschen bestimmt. Lebendigsein ist der mutige Akt schlechthin, denn zu leben heißt, die Substanzlosigkeit der Teilungen und Schubfächer zu erkennen und sich in den Strudel des Lebens zu werfen. … Das ist der große Yoga.«

– Daniel Odier

Personal Yoga

– weil jeder Mensch einzigartig ist

Deine private Yogastunde kann zu Hause, im Hotel oder Yogastudio stattfinden.

Eine ganzheitliche Yogaklasse beinhaltet:

Asanas sind verschiedene Haltungen im Yoga, die den Körper kräftigen und dehnen. Die präzise Ausrichtung in den einzelnen Stellungen, die auch zu fließenden Sequenzen zusammengeführt werden, hat eine positive Auswirkung auf das Körperbewusstsein, definiert die Muskeln und lockert Verspannungen. Während der Asanapraxis wird der Geist gestärkt und zugleich entspannt. Es entsteht eine Balance zwischen Fokus und Weite.

Damit ist die Ausdehnung des Atems und der Lebensenergie in uns gemeint. Atemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zur Ruhe zu bringen, den gesamten Körper zu energetisieren und zu entspannen. Anregung oder Entschleunigung – je nachdem, was der Yogaübende braucht – beides wird durch Pranayama erfahrbar. Das bewusste Atmen verbindet Körper und Geist und führt zu mehr Harmonie und Frieden.

Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen, die den Geist sammeln und öffnen und das Bewusstsein erweitern, bewegen wir uns in Momente der Stille, der absoluten Ruhe, der angenehmen Leere und erleben das einfache Sein. In der Meditation entdecken wir einen Raum, der frei von erlernten Konditionierungen und Programmierungen ist. Ein Gefühl der Freiheit entsteht.

Am Ende jeder Yogapraxis gibt es die Gelegenheit, den Körper in der Tiefe zu entspannen & bewusst zu regenerieren. Diese Übung, bei der Du auf dem Rücken liegst und einfach mal nichts tust, ist mindestens genauso wichtig wie alle anderen Haltungen zuvor. Savasana dient dem Stressabbau, der Erholung und Heilung für Körper, Geist und Seele.

Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt. Personal Yoga fördert positive Eigenschaften wie Vitalität, körperliche und geistige Beweglichkeit, Klarheit, Gelassenheit, Konzentrations- und Kommunikationsfähigkeit. Yoga ist für Menschen jeden Alters geeignet. Es gibt keine erforderlichen Voraussetzungen. Lass uns einfach zusammen üben! Ich freue mich auf Dich.

Preise

Personal Yoga – 60 Minuten € 80,- 

Personal Yoga – 75 Minuten € 90,- 

Personal Yoga – 90 Minuten € 100,- 

 

Business Yoga

Businessyoga ist für kleine oder auch größere Gruppen geeignet. Ich komme gern zu Ihnen ins Büro. Voraussetzung ist ein ungestörter Raum für die Praxis, optimal mit Platz für Yogamatten. Wählen Sie die Zeit, die für Ihr Team und Ihren Arbeitsrhythmus am besten passt. Yoga am Morgen für einen energievollen & leichten Arbeitsstart oder Yoga am Mittag (vor dem Essen) für neue Kraft und Konzentration oder Yoga am Abend für einen entspannten & bewussten Übergang in den Feierabend. Auf Wunsch konzipiere ich auch themenspezifische Workshops.

Yoga stärkt die körperliche und mentale Gesundheit Ihrer Mitarbeiter und lehrt sie, mit den Herausforderungen des Arbeitsalltags und Stress besser umzugehen, es fördert die Konzentration, Flexibilität sowie Kreativität.

Bitte fragen Sie nach einem Angebot, das je nach Länge der Praxis, Anfahrtsweg und Teilnehmerzahl variiert.

Yogakurse

Mo. 09:30–10:30

Sporting Live Eppendorf Robert-Koch-Str. 26

www.sporting-live.de

Di. 08:30–09:30

Jyoti Yoga Harvestehude Grindelhof 63a

www.jyoti-yoga.de

Di. 18:00–19:15

Sporting Live Eppendorf Robert-Koch-Str. 26

www.sporting-live.de

Mi. 09:30–11:00

Jyoti Yoga Harvestehude Grindelhof 63a

www.jyoti-yoga.de