OPEN TO GRACE!

ATTITUDE – ALIGNMENT – ACTION
 

Das sind für mich Worte mit magischer Bedeutung, die mich tief berührt haben und immer noch und immer wieder bewegen. Im Anusara® Yoga impliziert das erste Ausrichtungsprinzip eine ’stabile Basis‘ und ‚Open to Grace‘ – uns dem ‚höheren Selbst‘ offenbaren. In unserer Yoga Praxis bringen wir unsere Absicht mit der Ausrichtung unseres Körpers in der Aktion zum Ausdruck.

Wenn wir mit mit dem Bewusstsein der drei ‚A’s praktizieren, gewinnen wir mehr Kraft und Anmut, wir fühlen uns in unseren Haltungen stark und leicht zugleich; wir lassen Licht durch unseren gesamten Körper strahlen. Wir nutzen die Energie des Herzens als treibende Kraft hinter jeder Haltung.

1. A = Attitude = Einstellung // Wir setzen eine Intention für unsere Praxis und richten uns positiv aus. Jede Asana wird von dieser Absicht getragen und schenkt ihr eine besondere Bedeutung. Das 1. A macht den Ursprung des energetischen Ausdrucks einer Stellung aus. Tiefe Herzqualitäten wie Liebe und Mitgefühl können sich körperlich entfalten und uns innerlich erleuchten. Unsere Einstellung ist unsere stärkste Kraft.

2. A = Alignment = Ausrichtung // Die Ausrichtung hat verschiedene Facetten – von der äußeren, groben Form bis hin zu feinstofflichen Energieebenen. Das 2. A ermöglicht uns in den verschiedenen Asanas eine gute Positionierung von Gelenken, Muskeln und Organen zu finden. Dabei ist die Verbindung zum mental-emotionalen Körper so wichtig, um uns auch auf energetischer Ebene zu harmonisieren. In der Verbindung des inneren mit dem äußeren Körper drückt sich „der Glanz unserer Seele aus“ (John Friend).

3. A = Action = Handlung // Hier manifestiert sich unsere Absicht und unsere Ausrichtung in der Aktion. Es ist ein energetischer Prozess von Muskulärer Energie, die Richtung Mitte und zum Fokuspunkt (je nach Asana im Becken, Herz oder Gaumen) zieht und von Organischer Energie, die Energie von innen nach außen bewegt und uns erstrahlen lässt. ‚Action‘ ist das große universelle Pulsieren von Kontraktion und Expansion. Wir konzentrieren von aussen nach innen und erweitern uns mit unserer Einstellung im Herzen von innen nach aussen. Die ausgeglichene Aktion ist das Geheimnis strahlender Gesundheit durch unsere Praxis; wir können uns so dem ‚höheren Selbst‘ mit Leichtigkeit offenbaren.

Open to Grace! Namaste, Deine Anna