There is no end in integration.
PERSONAL YOGA IN HAMBURG – WEIL JEDER MENSCH EINZIGARTIG IST. Je nach persönlichen Wünschen und Bedürfnissen, stelle ich eine effektive Yogapraxis für Dich zusammen. Dabei bist Du räumlich und zeitlich flexibel. Denn Du bestimmst die Trainingszeit und den Ort, so dass die Yogastunde optimal in Deinen Tagesablauf passt.
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There is no end in integration.

There is no end in integration. Fritz Perls
Integration ist ein lebenslanger Prozess. Es ist ein Prozess der Hineinnahme von Wesensanteilen zugunsten einer stärkeren Persönlichkeit. Abgespaltene Anteile wirken aus der Peripherie in die Persönlichkeit des Menschen hinein und wir brauchen viel Energie, um sie im Unbewussten zu halten und damit das Hereinbrechen ungeliebter Impulse zu verhindern. Integration führt in die Gesundheit im Sinne von Ganzheit.
Seit einem guten Jahr bin ich dank der Gesprächs- und Gestalttherapie Ausbildung (ein Bereich der Humanistischen Psychotherapie) dabei, mich intensiv weiter zu entwickeln, zu lernen, zu wachsen und zu integrieren. Nun beginnt der 2. Teil, die Vertiefung. In diesem Zusammenhang darf ich erste Klient:innen in ihrem Prozess unterstützen.
Was ist eigentlich Gestalttherapie?
Kurz gesagt: Der Begriff „Gestalt“ meint einen inneren Prozess. Eine Gestalt „bildet sich,“ wenn ein Bedürfnis auftaucht z.B. Hunger oder Nähe. Sie „schließt sich,“ wenn dieses Bedürfnis erfüllt und integriert ist. Wenn das nicht geschieht, bleibt die Gestalt offen und zeigt sich z.B. in Spannung, Unruhe und Wiederholungen. Gestalttherapie heißt, ein tiefes Erkunden des Hier und Jetzt. Sie wurde in den späten 40er Jahren von Fritz und Laura Perls entwickelt, mit Wurzeln in der Psychoanalyse. Zentral ist das Verständnis des Menschen als ein lebendiges, sich selbst regulierendes System, das in Kontakt mit seiner Umwelt steht.
Sie fragt:
👉 Was erlebst du gerade?
👉 Was spürst du – wirklich?
👉 Was unterdrückst du vielleicht, um „funktionieren“ zu können?
Und was hat Gestalttherapie mit Yoga zu tun?
Im Yoga bringen wir Körper, Atmung und Aufmerksamkeit zusammen. Nicht, um uns zu optimieren – sondern um uns zu begegnen.
Auf beiden Wegen geht es um Kontakt: mit dem Körper, mit Emotionen, mit inneren Anteilen. Yoga ist dabei nicht „nur Bewegung“, sondern kann ein Raum werden, in dem wir unvollendete Prozesse liebevoll zu Ende spüren.
Gestalttherapie trifft Yoga dort, wo echte Veränderung beginnt: Im Jetzt. Im Körper. Im Erleben.
Was wäre, wenn Veränderung nicht (allein) durch Analyse entsteht, sondern durch Spüren, Aussprechen und in Kontakt-sein?
Vielleicht kennst du Situationen, in denen du immer wieder auf ähnliche Konflikte stößt – mit anderen oder mit dir selbst? Vielleicht fühlst du dich manchmal wie abgeschnitten, unsicher, blockiert oder überfordert – und weißt gleichzeitig: Da ist mehr. Mehr Lebendigkeit. Mehr Klarheit. Mehr Du.
Mein Angebot an dich:
Im Rahmen meiner Ausbildung zur Gestalttherapeutin möchte ich Klient:innen über (mind.) je 5 Sitzungen in einem geschützten, klaren und achtsamen Raum begleiten.


✨ Du bringst ein Thema oder einen wiederkehrenden inneren Konflikt mit.


🤝 Wir arbeiten auf Augenhöhe – nicht als „Expertin über dich“, sondern als Gegenüber, das mit dir in Kontakt geht.


🧭 Du erfährst, wie es ist, dich selbst in deiner Ganzheit zu erleben – mit allem, was da ist.

💶 Kosten: 70 € pro 60-minütiger Sitzung.

📍 In Hamburg und auch online möglich.

🚀 
Ab sofort – solange Plätze frei sind.


Wenn du Interesse oder Fragen hast, melde dich gern bei mir: anna@annarech.de

Ich freue mich darauf, dich näher kennenzulernen. Mit herzlichen Grüßen, deine Anna